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2024.5.10 更新

Cooking Note クッキングノート

肉味噌うどん

コクのある肉味噌は、ごはんや豆腐にも合います。

肉味噌うどん

2024年6月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

肉味噌うどん

挽き肉は和洋中さまざまなメニューに使え、いろいろな食材と合わせてボリュームアップすればメインのごちそうにもなります。家計にも優しく、便利なお助け食材です

エネルギー527kcal/1人分
食塩相当量3.1g/1人分
調理時間25分
  • 日本料理
  • 肉料理

(4人分)

合い挽き肉 300g
白ねぎ 2本
ニンニク 1かけ
しょうが 1かけ
Ⓐ[味噌大さじ4、酒大さじ1、
  砂糖大さじ1、しょうゆ大さじ1/2]
ごま油 大さじ1
うどん 4玉
◆トッピング用
 きゅうり 1本
 みょうが 2本
 白ねぎ 1/2本

白ねぎ2本は小口切りにする。ニンニク、しょうがはみじん切りにする。

Ⓐを混ぜ合わせておく。

トッピング用のきゅうりはせん切りにする。みょうがはせん切り、白ねぎは白髪ねぎにして、それぞれ水に5分ほどさらし水気を切る。

フライパンにごま油を熱し、①を炒め、しんなりしたら、合い挽き肉を加えてパラパラになるまで炒め[a]、②を加えて炒め合わせる[b]。

器に温めたうどんを入れ、④と③をのせる。

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爽やかな香りが特徴の黄生姜を使用し、シャキシャキとした食感を大事に刻みました。

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【材料(2人分)】
鶏もも肉(唐揚げ用) 300g
 塩 小さじ1/2
 こしょう 少々
 小麦粉 大さじ2
サラダ油 100ml
「きざみしょうが」 大さじ2
長ねぎ 1/4本
酢 大さじ2
砂糖 大さじ1
糸唐がらし 適宜

【作り方】
1)長ねぎは粗みじん切りにする。鶏肉は塩・こしょう・小麦粉の順にまぶす。「きざみしょうが」・長ねぎ・酢・砂糖を混ぜて、ソースを作る。
2)フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉をこんがりと揚げ焼きする。器に盛り、ソースをかけ、糸唐がらしをのせる。

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