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2026.1.9 更新

Cooking Note クッキングノート

しょうが豚天

サクッと食べごたえのあるかき揚げ。

しょうが豚天

2024年3月号掲載

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しょうが豚天

まだまだ寒さが続く時期。しょうがやねぎ、ニラなど香味野菜を取り入れたメニューで食欲増進。しっかり食べて元気に冬を乗り切りましょう。

エネルギー290kcal/1人分
食塩相当量2.3g/1人分
調理時間20分

(2人分)

豚こま切れ肉 150g

A
  塩・こしょう 各少々
  酒 小さじ2
しょうが(細切り) 30g
小麦粉 大さじ3
冷水 大さじ2
大葉 5枚
揚げ油 適量

B
  だし 1/2カップ
  しょうゆ 大さじ1+1/2
  みりん 大さじ1+1/2
大根おろし 適量

豚肉にⒶをもみ込む。

ボウルに①としょうがを入れて混ぜ、小麦粉をふり入れ、ざっくり混ぜ合わせる。冷水を加えて、さっと混ぜる。

鍋に揚げ油を入れて170℃に熱し、②を木べらにのせて、すべらせるように入れる。カリッとなるまで揚げて取り出し、次に大葉を素揚げにする。

鍋にⒷを入れてひと煮立ちさせ、天つゆをつくる。

器に③を盛り、④と大根おろしを添える。

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お肉のソースに使えば
1パックで3~4人分

【材料(3~4人分)】
RSホワイトソース 1パック
鶏もも肉(1枚250g) 2枚
たまねぎ 1/4個
マッシュルーム 8個
サラダ油 大さじ1
塩胡椒 適量
牛乳 100ml
お好みのハーブ 適宜

【作り方】
1)鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩胡椒を振る。たまねぎは1cm幅のくし形切り、マッシュルームは7~8mm厚さにスライスする。
2)フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉、たまねぎ、マッシュルームを入れ、中火で焼く。※鶏肉は皮目を下にして入れる。
3)鶏肉にこんがりと焼き色がついたら上下を返し、全体の色が変わるまで焼く。
4)RSホワイトソースと牛肉を加え弱火にし、鶏肉に火が通るまで煮る。
5)皿に盛り付けて、ハーブなどを飾る。

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