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2025.5.9 更新

Cooking Note クッキングノート

ソパ・デ・アホ

パンを煮込んだ、スペインのニンニクスープ。

ソパ・デ・アホ

2024年3月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

ソパ・デ・アホ

まだまだ寒さが続く時期。しょうがやねぎ、ニラなど香味野菜を取り入れたメニューで食欲増進。しっかり食べて元気に冬を乗り切りましょう。

エネルギー393kcal/1人分
食塩相当量1.5g/1人分
調理時間15分
  • 肉料理
  • 西洋料理
  • 野菜料理

(2人分)

ニンニク 2、3かけ
バゲット(厚さ1㎝) 4枚
※食パンでもよい。
ベーコン 25g
ミニトマト 4~6個
オリーブオイル 大さじ3
コンソメ(顆粒) 小さじ1
パプリカパウダー 小さじ1
卵 2個
パセリ(みじん切り) 適量
塩、こしょ

ニンニクは薄切り、バゲットは1.5㎝角に切る。ベーコンは長さ3㎝、ミニトマトは半分に切る。

鍋にオリーブオイルを入れ、ニンニクを弱火できつね色になるまで炒める。

バゲットとベーコンを加え、オイルを絡ませる。

パプリカパウダーと水2カップを入れ、ひと煮立ちしたら、ミニトマト、コンソメ顆粒を加え、塩、こしょうで味を調える。

溶き卵を流し入れ、全体を大きくかき混ぜ、ひと煮立ちしたら火を止める。器に盛り、パセリを散らす。

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ごま油香る!梅と大葉の塩こうじからあげ

【材料(2人分)】
鶏もも肉 1枚(300g)
大葉 10枚
片栗粉 大さじ6
サラダ油 適量
A.液体塩こうじ 大さじ1
A..梅干し 2個
A.酒 大さじ1
A.ごま油 大さじ1/2
A.しょうがチューブ 小さじ1

【作り方】
1)梅干しは種を取り除き、粗めに刻んでおく。大葉は千切りにする。
2)鶏もも肉は皮付きのまま一口大に切り分ける。
3)袋に②と【A】を加え、よく揉みこんで30分漬けこむ。
4)鶏もも肉の皮がぴんと張るように形を整えて大葉をまとわせ、片栗粉を表面にまぶす。
5) 170~180℃に温めた揚げ油で④を3分揚げ、バットで3分休ませる。
6)再び180℃の揚げ油で1分30秒揚げる。

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