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2026.3.10 更新

Cooking Note クッキングノート

エスニック風春雨サラダ

春雨にタレをしっかり染み込ませて。

エスニック風春雨サラダ

2023年9月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

エスニック風春雨サラダ

「夏バテ気味でも、舌触りがなめらかなものや、冷たくてさっぱりしたものなら食べやすいメニューをご紹介します」

エネルギー195kcal/1人分
食塩相当量4.4g/1人分
調理時間20分
  • 野菜料理
  • 韓国・エスニック

(2人分)

緑豆春雨(乾物)・・・40g
むきえび・・・6匹
豚ミンチ・・・50g
紫玉ねぎ ・・・1/8個
ミニトマト・・・4個
セロリ・・・1/4本
香菜・・・1/2束
A ナンプラー・・・大さじ2
  レモン汁・・・大さじ3
  砂糖・・・大さじ1
  赤唐辛子(小口切り)・・・1/2本分
  おろしニンニク・・・小さじ1/4
  塩・こしょう・・・各少々


Aをボウルに混ぜ合わせておく。

紫玉ねぎは薄切り、ミニトマトは半分に切る。セロリはすじを取り、薄切りにする。香菜は長さ3㎝に切る。

鍋に湯を沸かし、塩少々を加え、むきえびと豚ミンチをゆでる。網じゃくしですくい取り、水気を切り、①に入れる。

③のゆで汁のアクを取り、食べやすい長さに折った春雨を3分ゆでる。網じゃくしですくい取り、水気を切って③のボウルに加え、混ぜる。

④の味がなじんだら、②を加え混ぜ、器に盛る。

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【材料(1人分)】
かけるごちそう 汁なし担々麺の素 1パック
春雨 20g
無調整豆乳 100g
塩 適量

【作り方】
1)春雨を水で戻しておく。
2)耐熱皿に汁なし担々麺の素のパックを開け、無調整豆乳、春雨を入れる。
3)電子レンジで春雨が柔らかくなるまで加熱する。
4)スープの味を見て、必要であれば塩で調整する。

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