コープステーションTOP > クッキングノートレシピ検索 > なすと豚しゃぶの冷やし鉢

2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

なすと豚しゃぶの冷やし鉢

なすはかたくり粉をまぶし、つるんとした食感に。

なすと豚しゃぶの冷やし鉢

2023年9月号掲載

Check

志賀直子

志賀直子さん

なすと豚しゃぶの冷やし鉢

「夏バテ気味でも、舌触りがなめらかなものや、冷たくてさっぱりしたものなら食べやすいですね。体の熱を冷ましてくれるなすを取り入れたメニューをご紹介します」

エネルギー254kcal/1人分
食塩相当量3.4g/1人分
調理時間20分(冷やす時間は除く)
  • 日本料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(2人分)

なす・・・2本
豚肉(しゃぶしゃぶ用)・・・120g
A だし・・・1カップ
  うす口しょうゆ・・・大さじ1+1/2
  みりん・・・大さじ1
B ごま油・・・大さじ1
  しょうゆ・・・大さじ1
おろししょうが・・・適量
塩、酒、かたくり粉

Ⓐを鍋に入れて一煮立ちさせ、冷ましておく。

なすはヘタを落とし、ピーラーで皮をむいて、縦に6等分に切り、水に数分さらす。水気をふき取り、塩少々をふり、かたくり粉をまぶす。

なすの余分な粉を落とし、たっぷりの湯で5~6分ゆで、氷水につけて冷やす。ざるに上げて水気を切る。①につけて冷蔵庫で冷やしておく。

豚肉に塩、酒を少々ふり、熱湯でさっとゆで、ざるに上げてそのまま冷ます。

器に③と④を盛り、漬け汁を注ぎ、おろししょうがをのせる。食べるときに豚肉にⒷをかける。

おすすめ商品

ヤマサ昆布ぽん酢

昆布だしのおいしさとかんきつ果汁がマッチした味付けぽん酢。まろやかでコクがあり、しかもすっきりとした味わいで、サラダ、焼肉、焼魚、鍋ものなどのつけ・かけとして、また炒めものの味付けとして幅広くお使いいただけます。

ヤマサ昆布ぽん酢
かんたんレシピ

鶏肉のバスク風ビネガー煮込み

【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

もっとたくさんのレシピをご紹介中!

コープステーションのご注文はこちら

定期購読する

もっとたくさんのレシピをご紹介!コープステーションのお求めはこちら!

定期購読する

クッキングノートレシピ検索

フリーワード検索

料理研究家の一覧を見る

毎日の献立に コープ Cooking Recipe

たべる、たいせつ

広告に関するお問い合わせ・お申し込みはこちら