コープステーションTOP > クッキングノートレシピ検索 > レバねぎ炒め

2026.4.10 更新

Cooking Note クッキングノート

レバねぎ炒め

ニラの代わりに、風味のおだやかな青ねぎと。

レバねぎ炒め

2023年8月号掲載

Check

志賀直子

志賀直子さん

レバねぎ炒め

「夏バテ対策のためにはバランスのよい食事が大切です。特にビタミンB1やたんぱく質はしっかりとりたいですね。手軽につくれて元気の出るメニューをご紹介します」

エネルギー234kcal/1人分
食塩相当量3.0g/1人分
調理時間20分
  • 中国料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(2人分)

鶏レバー・・・200g
青ねぎ・・・1束(80g)
A しょうゆ・・・大さじ1
  ニンニク(すりおろし)・・・1かけ分
  オイスターソース・・・大さじ1/2

B しょうゆ・・・大さじ1/2
  酒・・・大さじ1
  豆板醤 ・・・小さじ1/2
かたくり粉 ・・・適量
サラダ油

鶏レバーは流水で洗い、キッチンペーパーで水気をふき、一口大に切る。ボウルに入れ、Ⓐを加え、10分ほどおき、汁気を切る。

青ねぎは7~8㎝に切る。

フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、②をさっと炒め、いったん取り出す。

③のフライパンにサラダ油大さじ1を熱し、①にかたくり粉をまぶし、中火で火が通るまで炒める。Ⓑを回し入れて、レバーに絡め、③を戻し炒め合わせる。

おすすめ商品

京風割烹 白だし

香り高い鰹と昆布の合わせだしに、コクのあるうま味のうさめ節(うるめ節、さば節、めじか節)と、京都の料亭で使われるまぐろ削り節を合わせ、上品でまろやかな味わいに仕上げました。

京風割烹 白だし
かんたんレシピ

春キャベツの和風スープ

【材料(2人分)】
春キャベツ 100g
にんじん 1/4本(40g)
豚薄切り肉 50g
京風割烹 白だし 大さじ3
水 350ml
粗びき黒こしょう 適宜
青ねぎ 適宜

【作り方】
1)キャベツと豚肉は一口大に切り、にんじんは短冊切りにする。青ねぎは小口切りにする。
2)鍋に京風割烹 白だし、水、キャベツ、にんじんを入れ、ふたをして火にかける。5~10分煮て豚肉を加える。
3)火が通ったら器に盛って青ねぎを散らし、粗びき黒こしょうをふる。

もっとたくさんのレシピをご紹介中!

コープステーションのご注文はこちら

定期購読する

もっとたくさんのレシピをご紹介!コープステーションのお求めはこちら!

定期購読する

クッキングノートレシピ検索

フリーワード検索

料理研究家の一覧を見る

毎日の献立に コープ Cooking Recipe

たべる、たいせつ

広告に関するお問い合わせ・お申し込みはこちら