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2026.9.10 更新

Cooking Note クッキングノート

豚こまと新玉ねぎの酢豚風

肉がやわらかくて食べやすい!

豚こまと新玉ねぎの酢豚風

2023年4月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

豚こまと新玉ねぎの酢豚風

いろいろな部位が混ざった『こま切れ肉』、ももやロースなど特定の部位を集めた『切り落とし肉』。手軽に使える肉を野菜と合わせた春のおかずをご紹介します。

エネルギー322kcal/1人分
食塩相当量1.4g/1人分
調理時間20分
  • 中国料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(2人分)

豚こま切れ肉・・・150g
新玉ねぎ・・・1個
グリーンアスパラ・・・4本
A 酒・・・大さじ1
  おろししょうが・・・小さじ1
  塩・・・少々
  かたくり粉・・・大さじ1/2

B 酢・・・大さじ2
  水・・・大さじ2
  砂糖・・・大さじ1
  しょうゆ・・・小さじ2
  塩・こしょう・・・少々
かたくり粉、サラダ油

豚こま切れ肉はボウルに入れ、Aを加え、もみ込む。一口大にまとめて形を整え、かたくり粉を薄くまぶす。

新玉ねぎは8等分のくし形に切る。グリーンアスパラは根元を落としてかたい皮をむき、4等分に切る。

フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、①を焼き、いったん取り出す。

同じフライパンにサラダ油大さじ1を足して、②を炒める。

③を戻し、合わせておいたⒷを回し入れ、炒め合わせる。

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【材料(2人分)】
豚ロース肉(薄切り) 100g(8枚)
長芋 40g
にんじん 1/6本
えのきだけ 1/4袋
まいたけ 1/4パック
青じそ 4枚
ゆず胡椒 小さじ1
みりん 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/4
酢 小さじ1/2
薄力粉 適量
レタス 2枚
貝割れ菜 1/4パック
サラダ油 小さじ1

【作り方】
【作り方】
1)長芋は7mm角の棒状に切り、酢水(分量外)につけてアク抜きをする。にんじんも7mm角に切り、ゆでる。えのき・まいたけは小房に分ける。青じそは半分に切る。
2)豚肉に野菜をのせて、巻く。
3)2に薄く薄力粉をまぶし、油を熱したフライパンで巻き終わりを下にして、転がしながらふたをして焼く。
4)よく混ぜたAを加え、全体に絡める。
5)器に食べやすい大きさに切ったレタスと貝割れ菜をのせ、4を盛り付ける。

ワンポイント
・豚肉に巻く具材はお好みのものでどうぞ。

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