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2026.4.10 更新

Cooking Note クッキングノート

豚肉とスナップえんどうの卵とじ

だしでさっと煮て優しい味わい。

豚肉とスナップえんどうの卵とじ

2023年4月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

豚肉とスナップえんどうの卵とじ

いろいろな部位が混ざった『こま切れ肉』、ももやロースなど特定の部位を集めた『切り落とし肉』。手軽に使える肉を野菜と合わせた春のおかずをご紹介します。

エネルギー258kcal/1人分
食塩相当量1.7g/1人分
調理時間15分
  • 卵・乳製品
  • 日本料理
  • 野菜料理

(2人分)

豚肩ロース切り落とし肉・・・100g
スナップえんどう・・・10枚
卵・・・2個
A だし・・・1+1/2カップ
  みりん・・・小さじ2
  うす口しょうゆ・・・大さじ1

豚肉は長さ3㎝くらいに切り、酒大さじ1をふる。スナップえんどうはすじを取り、半分に切る。卵は溶きほぐす。

鍋にⒶを入れて少し煮立て、豚肉を入れてほぐし、アクを取る。スナップえんどうを加え、1分ほど煮る。

溶いた卵を少しずつ回し入れ、半熟になったら火を止め、ふたをして蒸らす。

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【材料(2人分)】
春キャベツ 100g
にんじん 1/4本(40g)
豚薄切り肉 50g
京風割烹 白だし 大さじ3
水 350ml
粗びき黒こしょう 適宜
青ねぎ 適宜

【作り方】
1)キャベツと豚肉は一口大に切り、にんじんは短冊切りにする。青ねぎは小口切りにする。
2)鍋に京風割烹 白だし、水、キャベツ、にんじんを入れ、ふたをして火にかける。5~10分煮て豚肉を加える。
3)火が通ったら器に盛って青ねぎを散らし、粗びき黒こしょうをふる。

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