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2026.6.10 更新

Cooking Note クッキングノート

豚肉とスナップえんどうの卵とじ

だしでさっと煮て優しい味わい。

豚肉とスナップえんどうの卵とじ

2023年4月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

豚肉とスナップえんどうの卵とじ

いろいろな部位が混ざった『こま切れ肉』、ももやロースなど特定の部位を集めた『切り落とし肉』。手軽に使える肉を野菜と合わせた春のおかずをご紹介します。

エネルギー258kcal/1人分
食塩相当量1.7g/1人分
調理時間15分
  • 卵・乳製品
  • 日本料理
  • 野菜料理

(2人分)

豚肩ロース切り落とし肉・・・100g
スナップえんどう・・・10枚
卵・・・2個
A だし・・・1+1/2カップ
  みりん・・・小さじ2
  うす口しょうゆ・・・大さじ1

豚肉は長さ3㎝くらいに切り、酒大さじ1をふる。スナップえんどうはすじを取り、半分に切る。卵は溶きほぐす。

鍋にⒶを入れて少し煮立て、豚肉を入れてほぐし、アクを取る。スナップえんどうを加え、1分ほど煮る。

溶いた卵を少しずつ回し入れ、半熟になったら火を止め、ふたをして蒸らす。

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【材料(2人分)】
雪印メグミルクおいしい牛乳 200ml
砂糖 大さじ3
塩 大さじ2
氷 適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

【作り方】
1)大きめのポリ袋に氷を半分入れて、塩を入れて揉みながら軽く混ぜる。
※氷の量は使用するポリ袋の大きさに合わせて調整してください。
2)牛乳、砂糖をジッパー付きの袋に入れて空気を抜きながらしっかりジッパーをしめる。
3)2)を1)に入れ、残りの氷を上にのせ、氷がこぼれないようにゴムなどでくちを縛る。
タオル等を巻き、5分程度シャカシャカ振る。 4)牛乳がかたまったら、器に盛る。

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