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2026.1.9 更新

Cooking Note クッキングノート

手羽先と菜の花のスープ煮

手羽先の旨みに菜の花のほろ苦さが合う、
シンプルでやさしい味わいです。

手羽先と菜の花のスープ煮

2015年4月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

手羽先と菜の花のスープ煮

コラーゲンを多く含む手羽先は、ビタミンAも豊富。じっくり煮込んで旨みとコクを引き出せば、酒の風味と塩だけで滋味深い味わいに。菜の花のほろ苦さが引き立ちます。

エネルギー307kcal/1人分
食塩相当量1.7g/1人分
調理時間35分
  • 肉料理
  • 西洋料理

(4人分)

鶏手羽先…8本
菜の花…1束
玉ねぎ…1個
酒…1カップ
塩、オリーブオイル

鶏手羽先はよく洗い、水気をふき取る。先の部分を切り落とし、骨に沿って切り込みを入れる(a)。

菜の花は根元のかたい部分を切り落とし、半分の長さに切る。玉ねぎはくし形に切る。

鍋に1(切り落とした先の部分も)と玉ねぎ、酒、水4カップを入れて中火にかける。途中、アクを取りながら、煮立ったら弱火にして、20分煮込む。菜の花、塩小さじ1を加えて、2〜3分煮る。

切り落とした手羽先の先の部分は除いて器に盛り、好みでオリーブオイルをたらす。

(a)切り込みを入れておくと、火の通りが早く、旨みがよく出る。

手羽先,菜の花,スープ煮,簡単,シンプル

手羽先,菜の花,スープ煮,簡単,シンプル

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お肉のソースに使えば
1パックで3~4人分

【材料(3~4人分)】
RSホワイトソース 1パック
鶏もも肉(1枚250g) 2枚
たまねぎ 1/4個
マッシュルーム 8個
サラダ油 大さじ1
塩胡椒 適量
牛乳 100ml
お好みのハーブ 適宜

【作り方】
1)鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩胡椒を振る。たまねぎは1cm幅のくし形切り、マッシュルームは7~8mm厚さにスライスする。
2)フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉、たまねぎ、マッシュルームを入れ、中火で焼く。※鶏肉は皮目を下にして入れる。
3)鶏肉にこんがりと焼き色がついたら上下を返し、全体の色が変わるまで焼く。
4)RSホワイトソースと牛肉を加え弱火にし、鶏肉に火が通るまで煮る。
5)皿に盛り付けて、ハーブなどを飾る。

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